Popis lekcí

Ashtanga jóga je založena na principu kontroly dechu, jeho propojení s pohybem (vinjása) a s pozicemi (ásany), které jsou praktikovány v přesném pořadí a jsou seřazené do sériích. V tradici K. Patthabi Joise se praktikuje 6 sérií, přičemž se začíná vždy od první. Astanga jóga může být vnímána jako metoda kontroly a zklidnění vlastní mysli a kultivace těla na fyzické i energetické úrovni.  Pravidelná praxe zlepšuje sílu, flexibilitu, rovnováhu a vytrvalost, podporuje koncentraci, redukuje stres a přináší hlubší vnitřní klid. Tento styl jógy také podporuje detoxikaci těla a vyrovnání energetických toků. Ashtanga je vhodná pro každou úroveň pokročilosti.

Těšíme se na vás ❤️