Akce

YIN YOGA - zářijová - zaměřeno na dech ❤️

Yin Yoga je styl jógy, který se zaměřuje na uvolnění hlubokých vrstev v těle pomocí pozic, které jsou drženy po delší dobu (obvykle 3-5 minut).

V kombinaci s dýcháním může Yin Yoga poskytnout vynikající způsob, jak uklidnit mysl a uvolnit napětí v těle.

Během praktikování jinové jógy se často používá technika nazývaná "dýchání do břicha", což je pomalé, hluboké dýchání, které se soustředí na hluboký nádech a výdech. Tento typ dýchání může pomoci snížit hladinu stresu a úzkosti a podpořit relaxaci.

Dýchání je také důležitým prvkem v jinové józe, protože pomáhá udržet pozici a prohloubit tělesnou a duševní praxi. Během cvičení je důležité udržovat pozornost na dechu a pozorovat, jak se dech mění v závislosti na pozici, ve které se nacházíte.

Celkově lze říci, že jinová jóga a dýchání jsou vzájemně propojené a spolupracují na dosažení hluboké relaxace a uvolnění těla a mysli.

Mimo plný jógový dech se budeme věnovat i dechu udžají a dechovým zádržím.

Těším se na vás ❤️