Akce

Online lekce Yin Yogy

Online lekce Yin Yogy probíhá v klidném tempu a je zaměřena na hluboké uvolnění těla i mysli. Praxe se zaměřuje na delší výdrže v jednotlivých pozicích, které působí na pojivové tkáně, fascie a energetické dráhy v těle. Yin Yoga podporuje flexibilitu, regeneraci a vnitřní rovnováhu.

Pro svou domácí praxi si připravte pohodlné a klidné místo, kde vás nebude nic rušit. Doporučuje se tlumené světlo, svíčka a příjemná relaxační hudba, která pomůže vytvořit klidnou atmosféru.

Pomůcky, které můžete využít:

• jógový bolster nebo pevnější polštář,

• deka na podložení nebo přikrytí,

• jógové bloky (mohou být nahrazeny pevnějšími knihami),

• popruh nebo šátek pro jemnou podporu v pozicích.

Pokud pomůcky nemáte, není to problém – můžete využít běžné domácí alternativy:

• místo bolsteru stočenou deku nebo více polštářů,

• místo bloku ručníky nebo knihy,

• místo popruhu šátek, opasek nebo ručník.

Pomůcky nejsou nutné, ale mohou zvýšit pohodlí a podpořit hlubší uvolnění. Lekce je vhodná pro všechny úrovně pokročilosti, včetně začátečníků. Cílem je zpomalit, vědomě dýchat a vytvořit prostor pro klid a regeneraci těla i mysli.