POPRVÉ NA JÓGU

Gratulujeme, rozhodli jste pro jógu. Abychom Vám usnadnili váhání co s sebou, připravili jsme pro Vás tyto řádky.

Na lekci přicházejte zhruba 10 - 15 minut před začátkem, ať máte možnost se v klidu převléknout, případně se ještě před cvičením osprchovat, a připravit se tak na lekci, kterou jste si vybrali z rozvrhu studia.

Ve studio jsou k dispozici sprchy, které můžete využít před i po jógové praxi.

Vezměte si s sebou pohodlné oblečení, které nebude omezovat Váš pohyb. Můžete si vzít malý ručník nebo využít našich služeb a ručník si za poplatek 25 Kč zapůjčit ve studiu. Na závěrečnou relaxaci můžete přibrat teplé ponožky (cvičíme naboso), deky jsou k zapůjčení ve studiu.

Dostali jste se do sálu a vybrali si podložku. Jsou-li podložky nastavené na podlaze, nehýbejte s nimi, jsou rozdány tak, aby se dalo cvičit v plné kapacitě. Není důležité mít místo okolo sebe, ale na své podložce. To je váš prostor. Pokud si donesete svoji podložku, srolujte prosím podložku, která patří studiu a na její místo položte svoji vlastní. Z hygienických důvodů je vhodné mít svoji podložku, pokud nemáte, můžete si ji zdarma zapůjčit ve studio.

Během lekce jógy se nedoporučuje pít. Při jógové praxi chceme tělo zahřívat. V případě, že se napijeme, dochází k nežádoucímu ochlazení organismu. Navíc pití narušuje plynulost praxe.

Samozřejmě Vám pití nezakazujeme. Do cvičebního sálu si noste pití uzavřené v plastové láhvi.

Před i po lekci se můžete ve studiu zdarma občerstvit čajem či vodou s citronem.

Nejezte minimálně dvě hodiny před lekcí. Je příjemnější a vhodnější cvičit na prázdný žaludek. Před lekcí nepijte alkohol, jste-li kuřák, není vhodné bezprostředně před i po hodině kouřit.

Přejeme Vám krásnou jógovou praxi.

Na další dotazy Vám rádi odpovíme.