Popis lekcí

Yin&Yang jóga je styl jógy, který kombinuje principy Yin jógy a Yang jógy.
Jde o relativně nový styl jógy, který si v posledních letech získává na popularitě.
Yin jóga je pomalá praxe, která se zaměřuje na držení póz po delší dobu, obvykle mezi 3-5 minutami, aby se uvolnilo napětí v pojivových tkáních těla. Yinové pozice jsou typicky pasivní, s tělem podepřeným podpěrami a jsou drženy po delší dobu, aby na tělo působila gravitace. Tato praxe pomáhá zlepšit flexibilitu a rozsah pohybu, stejně jako podporuje relaxaci a pocit klidu.
Na druhou stranu je Yang jóga aktivnější praxí, která se zaměřuje na budování síly a vytrvalosti. Yangové pozice jsou často dynamické a zahrnují plynulé sekvence, jako jsou pozdravy slunci, které pomáhají budovat teplo v těle a zvyšují kardiovaskulární kondici. Tato praxe také zahrnuje práci s dechem, jako je ujjayi dech, aby pomohla studentům soustředit se a najít svůj střed.
Když se tyto dvě praxe spojí, výsledkem je vyvážená a holistická jógová zkušenost, která může být přínosem pro tělo i mysl. Jinová praxe pomáhá uvolnit napětí a zlepšit flexibilitu, zatímco jangová pomáhá budovat sílu a zvyšovat energii. Společně vytvářejí ucelenou praxi, která podporuje celkové zdraví a pohodu.!
Lekce je vhodná i pro těhotné ženy.

Těšíme se na vás ❤️