Popis lekcí
Hatha yoga
je specifický systém jógy, jehož hlavní součástí jsou pozice těla (ásany), ovládání dechu (pránájáma) a zklidnění mysli (meditace). Cvičení je velice jemné k vašemu tělu, nevyžaduje žádnou sílu. V hodině můžete očekávat o něco menší počet ásan, zato jejich precizní vystavění a delší výdrže. Lekce začíná zpravidla úvodní koncentrací, následuje na zahřátí několik sérií pozdravů slunci a sekvence pozic vestoje, vsedě a vleže. Končí se vždy relaxací. Lekce je vhodná i pro těhotné ženy.
