Popis lekcí

YIN YOGA je typ jógy, která se zaměřuje na uvolňování napětí a zlepšování flexibility hlubokých svalů a pojivových tkání.

Na rozdíl od většiny jiných stylů jógy, kde se cvičení zaměřuje na posilování a zpevňování svalů, jinová jóga se zaměřuje na prodlužování svalů a uvolňování stresu v těle.

V jinové józe se drží polohy déle než v jiných typech jógy, obvykle několik minut. Tyto pozice se obvykle provádějí v sedě nebo leže na podložce a pomáhají uvolnit napětí v hlubokých vrstvách svalů a pojivových tkání. Tyto polohy jsou navrženy tak, aby se tělo dostalo do specifických pozic, které napomáhají uvolnění stresu a napětí a zlepšení flexibility.

Jinová jóga také zahrnuje meditaci a práci s dechem, což pomáhá uklidnit mysl a snížit stres. Tento typ jógy se často doporučuje lidem, kteří trpí chronickými bolestmi, úzkostí nebo depresí, a kteří hledají způsob, jak uvolnit stres a zlepšit celkovou pohodu.

Kdy nejlépe praktikovat Yin Yogu?

• Pokud ještě nejsou zahřáté svaly
• Brzy ráno
• Jako poslední večerní aktivitu
• Před dynamickou lekcí jógy
• Pokud překonávám těžké životní období
• Po dlouhém cestování
• Před Yin jógou bychom neměli jíst asi hodinu

Yin Yoga je v Happyoga studiu velmi obílbená a populární.

Romana odjela studovat Yin Yogu do kanadského Vancouveru a jako první v České Republice vlastní Certifikate of Completion Yin Yoga Teacher Training Program with Bernie Clark. S radostí svoje zkušenosti předává dál svým studentům na svých lekcích.

Pokud se chcete o Yin józe dozvědět vice, sledujte: www.yinyoga.com.

Těšíme se na vás ❤️