Popis lekcí

HAPPY SUNDAY YOGA

Nedělní jóga je skvělý způsob, jak začít neděli s pocitem relaxace, omlazení a soustředění.
V neděli je k dispozici mnoho různých typů lekcí jógy, ale typická nedělní lekce jógy HAPPY SUNDAY může zahrnovat některé nebo všechny následující:
Zahřívací cvičení: Lekce může začít některými jemnými zahřívacími cvičeními, která připraví tělo na následující jógové pozice.
Pozdravy slunci: Pozdravy slunci jsou série jógových pozic, které se obvykle provádějí na začátku jógové praxe. Jsou určeny k zahřátí těla, zvýšení flexibility a soustředění mysli.
Pozice ve stoje: Pozice ve stoje jsou klíčovým prvkem každé jógové praxe. Pomáhají budovat sílu, rovnováhu a flexibilitu. Mezi běžné pozice ve stoje patří pozice bojovníka, pozice stromu a pozice s prodlouženým bočním úhlem.
Pozice vsedě: Pozice vsedě jsou dalším důležitým aspektem jógové praxe. Mohou pomoci zlepšit držení těla, zvýšit flexibilitu a uklidnit mysl. Mezi běžné polohy v sedě patří předklon v sedě, zkroucení v sedě a pozice holuba.
Inverze: Inverze jsou jógové pozice, které zahrnují být hlavou dolů nebo částečně hlavou dolů. Mohou být náročné, ale jsou také velmi prospěšné pro zlepšení krevního oběhu, posílení imunitního systému a zmírnění stresu. Mezi běžné inverze patří stoj na hlavě, stoj na ramenou a pes směřující dolů.
relaxační pozice: Relaxační pozice jsou jemné pozice, které se obvykle provádějí na konci cvičení jógy. Pomáhají zklidnit mysl, snižují stres a podporují relaxaci. Mezi běžné restorativní pozice patří dětská póza, lehká póza s omezeným úhlem a savasana (póza mrtvoly).
Celkově je nedělní jóga skvělým způsobem, jak začít  pozitivně. Může pomoci snížit stres, zvýšit flexibilitu a soustředění a zlepšit celkovou pohodu.

Těšíme se na vás ❤️