Popis lekcí

Polední lekce power vinyasa yogy je zaměřená na obnovení síly organismu v průběhu dne. Lekce je vhodná pro všechny, kteří se chtějí protáhnout, posílit svaly celého těla nebo uklidnit mysl. Lekce je určena  pro začínající  i pravidelně praktikující nadšence  jógy.

V současné době lekce nemáme, ale věříme v jejich obnovení.

Zde jsou tipy pro domácí praxi od nás ❤️

Polední jóga je skvělý způsob, jak si protáhnout tělo a vyčistit mysl během náročného pracovního dne. Zde je několik tipů, jak začít:
Najděte si klidné místo: Hledejte tichý, soukromý prostor, kde můžete cvičit jógu bez přerušení.
Noste pohodlné oblečení: Vyberte si oblečení, které umožňuje plný rozsah pohybu, jako jsou kalhoty na jógu a strečový top.
Nastavte si časovač: Rozhodněte se o délce svého cvičení a nastavte časovač, abyste měli dostatek času na cvičení a návrat do práce podle plánu.
Vyberte si své pozice: Rozhodněte se o sekvenci pozic, které můžete dokončit v čase, který máte. Zaměřte se na protažení a otevření oblastí vašeho těla, které mají tendenci se během dne napínat, jako je krk, ramena a boky.
Zhluboka dýchejte: Během cvičení se zaměřte na svůj dech. Zhluboka dýchejte. To vám pomůže uvolnit se a uvolnit napětí.
Konec se Savasanou: Zakončete svou praxi několika minutami Savasany, vleže na zádech s rukama  podél těla a dlaněmi vzhůru. Tato pozice je skvělá pro relaxaci a může vám pomoci vrátit se do práce s pocitem svěžesti a energie.
Pamatujte, že i krátké cvičení jógy může mít významný přínos pro vaši fyzickou a duševní pohodu. Tak to vyzkoušejte během polední přestávky!

Těšíme se na vás ❤️