Akce

YIN YOGA - prázdninové uvolnění

Naše oblíbená jinovka, tentokrát s krátkými závěrečnými meditacemi ❤️
 

Yin jóga a meditace jsou praktiky, které lze použít ke zlepšení fyzické, duševní a emocionální pohody. I když se jedná o odlišné postupy, sdílejí mnoho podobností a mohou se navzájem dobře doplňovat.
Yin jóga je pomalý styl jógy, který zahrnuje držení póz po delší dobu, obvykle mezi 3-5 minutami nebo více. Důraz je kladen na protažení a uvolnění napětí v hlubších pojivových tkáních těla, jako jsou vazy, šlachy a fascie. Na rozdíl od aktivnějších stylů jógy je Yin jóga pasivnější praxí, která vyžaduje, aby se praktikující vzdal do pozice a umožnil gravitaci, aby vykonala práci. Cvičení Yin jógy může být samo o sobě meditativní, protože vyžaduje hlubokou úroveň soustředění a pozornosti na přítomný okamžik.
Meditace je praxe tréninku mysli, aby byla více přítomná a soustředěná, obvykle pomocí technik, jako je všímavost, koncentrace nebo vizualizace. Meditaci lze provádět v sedě nebo vleže a může trvat několik minut až hodiny. Praxe meditace pomáhá zklidnit mysl, snížit stres a úzkost a pěstovat větší sebeuvědomění a sebepřijetí.
Yin jóga a meditace sdílejí několik výhod, včetně:
Snížení stresu a úzkosti
Zlepšení flexibility a mobility
Kultivace všímavosti a přítomnosti
Zlepšení celkové fyzické a duševní pohody
Podporuje hlubší relaxaci a lepší spánek
Posílení imunitního systému a celkového zdraví
Kombinace Yin jógy a meditace může zvýšit tyto výhody tím, že umožní tělu a mysli uvolnit hlubší vrstvy napětí a stresu. Cvičení Yin jógy může připravit tělo na meditaci uvolněním fyzického napětí a otevřením energetických kanálů v těle. Meditace může prohloubit meditační zážitek Yin jógy, pomáhá kultivovat větší uvědomění a soustředění.
Celkově může být kombinace Yin jógy a meditace mocným nástrojem pro zlepšení fyzického, duševního a emocionálního zdraví a pohody.

Těším se na vás ❤️
 

Lektorka: Romana Klášterecká
 

Cena: 510 Kč

Zmeškané lekce v tomto minikurzu nelze nahradit. 

Na kurz není vstup z permanentky, lze zakoupit pouze jako celý. Při neobsazených místech je jednorázová cena 200 Kč/lekce. 

Děkujeme za pochopení a těšíme se na setkávání.